อาการวิตกกังวลซ่อนเร้น ทำงานเก่งแต่เหนื่อย: High-Functioning Anxiety
24 Views |
อาการวิตกกังวลซ่อนเร้น: เมื่อภาพภายนอกคือ "คนเก่ง" แต่ภายในเหนื่อยล้าจนแทบรับไม่ไหว
ดร. มฤษฎ์ แก้วจินดา (Ph.D)
ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการปรึกษา & นักจิตบำบัด EMDR / Brainspotting
คุณคือคนที่ส่งมอบงานได้สมบูรณ์แบบเสมอ แก้ปัญหาให้ทุกคนในองค์กรได้ เด็ดขาด และขยันจนได้รับคำชมตลอดเวลา... แต่หลังฉากความสำเร็จนั้น คุณกลับรู้สึกถึงความกังวลที่ไม่เคยหายไป กลัวความผิดพลาดจนไม่กล้าหยุด และรู้สึกเหนื่อยล้าทางอารมณ์ลึกๆ ภาวะนี้เรียกว่า High-Functioning Anxiety (ภาวะวิตกกังวลในกลุ่มคนซ่อนอาการเก่ง)
เช็กลิสต์: คุณกำลังเผชิญวิตกกังวลซ่อนเร้นหรือไม่?
- ขับเคลื่อนผลงานด้วย "ความกลัวล้มเหลว" มากกว่าความสุขในการทำงาน
- มี Perfectionism สูง ยอมรับความผิดพลาดเล็กน้อยของตัวเองไม่ได้
- ปฏิเสธคนไม่เป็น รับงานเกินตัวเพราะกลัวคนอื่นมองว่าไม่มีประสิทธิภาพ
- รู้สึกผิดทุกครั้งที่นั่งเฉยๆ หรือใช้เวลาพักผ่อน
การบำบัดลึกถึงปมใต้สำนึกด้วย EMDR & Brainspotting
การพูดคุยเพื่อให้ "พยายามคิดบวก" มักใช้ไม่ได้ผลกับผู้ที่มี High-Functioning Anxiety เพราะแรงขับความกลัวฝังอยู่ในระดับประสาทวิทยา การรักษาโดย ดร. มฤษฎ์ แก้วจินดา จะใช้กระบวนการ:
- EMDR: ปลดล็อกปมประสบการณ์ในอดีตที่เป็นต้นตอของความรู้สึก "กลัวยังเก่งไม่พอ"
- Brainspotting: สแกนจุดสายตาเพื่อเข้าถึงสมองส่วนซับคอร์เทกซ์ คลายความตึงเครียดสะสม และคืน Inner Security ให้จิตใจ
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
Q: วิตกกังวลซ่อนเร้นต่างจาก Burnout อย่างไร?
A: Burnout คือหมดพลังจนเดินต่อไม่ไหว แต่ High-Functioning Anxiety คือยังเดินหน้าทำงานสร้างผลงานได้ดี แต่ต้องแลกมาด้วยความตึงเครียดและใช้พลังงานระบบประสาทสูงเกินขีดจำกัดตลอดเวลา
Q: ทำไมคนทำงานเก่งถึงควรรับจิตบำบัด?
A: จิตบำบัดไม่ได้มีไว้สำหรับคนป่วยเท่านั้น แต่เป็นเครื่องมือปรับแต่งความยืดหยุ่นทางอารมณ์ (Resilience) ช่วยให้รักษา High Performance ไว้ได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องแลกกับสุขภาพจิต
เป็นคนเก่งได้อย่างมีความสุข โดยไม่ต้องเหนื่อยล้าจากภายใน
ปรึกษาทางออกกับ ดร. มฤษฎ์ แก้วจินดา ที่ Better Mind Thailand
นัดหมายปรึกษาผ่าน LINE: bettermind.th
