Abandonment Trauma คืออะไร? วิธีเยียวยาความกลัวการถูกทอดทิ้งด้วย EMDR Therapy
438 Views |
Abandonment Trauma คืออะไร? กลัวการถูกทอดทิ้ง รักษาได้ด้วย EMDR Therapy
โดย: ดร.มฤษฎ์ แก้วจินดา (Ph.D)
นักจิตวิทยาการปรึกษา และนักจิตบำบัด EMDR / Brainspotting Psychotherapy
ทำไมเราถึงกลัวการถูกทอดทิ้ง วิตกกังวลในความสัมพันธ์ คิดมากเมื่อแฟนตอบช้า หรือรู้สึกว่าตนเอง "ไม่ดีพอ" ทั้งที่เหตุการณ์ในอดีตผ่านมานานแล้ว? ความรู้สึกเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่ความวิตกกังวลทั่วไป แต่คือ Abandonment Trauma (บาดแผลจากการถูกทอดทิ้ง) ที่ซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึก
สรุปสาระสำคัญ (Key Takeaways)
- การถูกทอดทิ้งทางอารมณ์ (Emotional Abandonment) ในวัยเด็ก สามารถสร้างบาดแผลลึกได้ไม่แพ้การจากลาทางกายภาพ
- บาดแผลนี้ทำให้ผู้ใหญ่มีอาการกลัวการถูกปฏิเสธ หึงหวง หรือดึงดูดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (Toxic Relationships) ซ้ำๆ
- EMDR Therapy คือนวัตกรรมการทำจิตบำบัดที่ช่วยปลดล็อกความทรงจำความเจ็บปวดในสมอง และรักษาอาการกลัวการถูกทอดทิ้งได้อย่างตรงจุด
1. Abandonment Trauma บาดแผลทางใจที่มากกว่าการโดนทิ้ง
Abandonment Trauma คือบาดแผลทางจิตใจที่เกิดจากการสูญเสีย การถูกปฏิเสธ หรือการขาดความมั่นคงทางอารมณ์ในวัยเด็ก ไม่จำเป็นต้องหมายถึงการที่พ่อแม่ทิ้งไป แต่รวมถึง "การถูกละเลยทางอารมณ์" (Emotional Abandonment) เช่น
- เติบโตในครอบครัวที่ไม่ค่อยรับฟังความรู้สึก หรือถูกวิจารณ์ซ้ำๆ
- พ่อแม่หย่าร้าง มีผู้ดูแลที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์
- เคยถูกเพื่อนปฏิเสธหรือกลั่นแกล้ง (Bullying) ในวัยเด็ก
ประสบการณ์เหล่านี้ทำให้เด็กฝังใจว่า "ฉันไม่สำคัญ" หรือ "คนที่ฉันรักจะจากไปเสมอ" ส่งผลกลายเป็นปมความกลัวฝังลึกติดตัวไปจนเป็นผู้ใหญ่
2. 5 สัญญาณเตือน Abandonment Trauma ในผู้ใหญ่
เมื่อบาดแผลในอดีตไม่ได้รับการเยียวยา จะแสดงออกผ่านพฤติกรรมความสัมพันธ์ในปัจจุบัน ดังนี้:
3. EMDR Therapy ปลดล็อกบาดแผลจากการถูกทอดทิ้งได้อย่างไร?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) คือวิธีจิตบำบัดมาตรฐานสากลที่เน้นการประมวลผลความทรงจำเลวร้ายในสมองและระบบประสาท
สำหรับผู้ที่มีปม Abandonment Trauma การบำบัดด้วย EMDR จะช่วยให้สมองจัดเรียงความทรงจำเกี่ยวกับการถูกทิ้ง/ปฏิเสธเสียใหม่ ส่งผลให้:
- ความกลัวการถูกทอดทิ้งและความวิตกกังวลลดลงอย่างเห็นได้ชัด
- มองเห็นคุณค่าในตัวเอง (Self-esteem) และกล้าตั้งขอบเขตในความสัมพันธ์
- สร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคง (Secure Attachment) กับตนเองและผู้อื่นได้ง่ายขึ้น
FAQ: คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Abandonment Trauma
Q: การถูกละเลยทางอารมณ์ นับเป็น Abandonment Trauma ไหม?
A: นับเป็น Abandonment Trauma ครับ แม้ผู้ดูแลจะอยู่เคียงข้างทางร่างกาย แต่หากมองข้ามความรู้สึกหรือไม่ตอบสนองทางอารมณ์ เด็กก็สามารถเกิดปมถูกทอดทิ้งทางอารมณ์ได้เช่นกัน
Q: ควรเริ่มเข้ารับการบำบัดบาดแผลทางใจเมื่อใด?
A: หากความกลัวการถูกทิ้งเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน ทำให้เกิดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล หรือทำให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์เดิมๆ ซ้ำซ้อน การปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้าน EMDR คือทางออกที่ดีที่สุด
Q: EMDR Therapy ช่วยให้หายจากอาการกลัวการถูกทิ้งได้จริงหรือ?
A: EMDR เป็นวิธีการบำบัดที่มีงานวิจัยรองรับสากล ช่วยประมวลผลจุดกำเนิดของปมความกลัวในระดับระบบประสาท ช่วยให้ผู้รับการบำบัดตอบสนองต่อความสัมพันธ์ในปัจจุบันด้วยความมั่นคงมากขึ้น
