EMDR Therapy คืออะไร? เทคนิคที่ดาราฮอลลีวูดเชื่อใจ และกำลังเปลี่ยนชีวิตผู้คนทั่วโลก

EMDR Therapy คืออะไร?

เทคนิคที่ดาราฮอลลีวูดเชื่อใจ และกำลังเปลี่ยนชีวิตผู้คนทั่วโลก

EMDR Therapy (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) คือเทคนิคจิตบำบัดที่ใช้การกระตุ้นสมองสองข้าง (bilateral stimulation) เพื่อช่วยให้สมอง “ประมวลผล” ความทรงจำที่กระทบจิตใจอย่างมีประสิทธิภาพ ทั่วโลกให้การยอมรับว่า EMDR สามารถช่วยให้คนที่มีบาดแผลในใจ อาการวิตกกังวล หรือความเครียดเรื้อรัง กลับมาใช้ชีวิตได้อย่างแข็งแรงอีกครั้ง

ล่าสุด คนดังอย่าง Miley Cyrus และ Prince Harry ได้ออกมาเปิดเผยว่าพวกเขาผ่าน EMDR เพื่อรับมือกับเหตุการณ์ยากลำบากในชีวิต ส่งผลให้ผู้คนเปิดใจมากขึ้น และกล้าขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสุขภาพจิตมากขึ้นเช่นกัน

Better Mind จึงอยากพาคุณรู้จัก EMDR อย่างเข้าใจง่าย และบอกว่าทำไมวิธีนี้อาจเหมาะกับคุณ

ทำไม EMDR ถึงแตกต่างจากการบำบัดแบบเดิม?
หลายคนอาจกลัวการบำบัดเพราะไม่อยากเล่าเรื่องเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก หรือเจ็บปวดเมื่อต้องย้อนคิดถึงอดีต
EMDR แก้ปัญหานั้นด้วยการ:

 

• ไม่จำเป็นต้องเล่าละเอียดทุกเรื่อง
• ไม่ต้องเจ็บปวดกับความทรงจำซ้ำอีก
• ช่วยสมอง ปลดล็อกอารมณ์ที่ติดค้าง
• สมองจะค่อย ๆ เปลี่ยนเหตุการณ์เลวร้ายให้กลายเป็น “เรื่องที่ยอมรับได้” ในระดับความรู้สึกแท้จริง ไม่ใช่แค่เข้าใจด้วยเหตุผล

Bilateral Stimulation คืออะไร?

 คือนวัตกรรมที่ช่วยเปิดช่องความทรงจำ เช่น

• การเคลื่อนไหวตาซ้าย–ขวา
• การเคาะมือสลับ
• เสียงสลับหู
  เมื่อสมองประมวลผลใหม่
   ความตึงเครียดจะลดลง
   ความทรงจำยังอยู่ แต่ “ไม่เจ็บแล้ว”
  

EMDR ใช้รักษาอะไรได้บ้าง?
จิตแพทย์และนักจิตวิทยาทั่วโลกแนะนำในอาการเหล่านี้:

อาการ / ปัญหา สามารถใช้ EMDR ได้

• PTSD บาดแผลทางใจ  ได้ผลสูง
  
• Anxiety / Panic  ชัดเจน
  
• Depression ช่วยลดอารมณ์ติดลบ
  
• Performance Anxiety  คนทำงาน/นักกีฬาเหมาะมาก
  
• Grief & Loss ฟื้นตัวดีขึ้น
  
• Childhood Trauma  ใช้ได้ดีทั้งเด็กและผู้ใหญ่
  
• ความกลัวเฉพาะเรื่อง เช่น ขึ้นเครื่องบิน พูดต่อหน้าคน
  
• ผู้เข้ารับการบำบัดจำนวนมากรู้สึกดีขึ้น ตั้งแต่ 1–3 ครั้งแรก
  และเห็นผลชัดเจนขึ้น ใน 6–8 ครั้ง
  
  
  

• คนที่รู้สึก “ติดอยู่กับอดีต”
• คนที่อยากลดความเครียดและความกลัว
• ผู้บริหารหรือคนทำงานที่ต้อง Performance สูง
• ศิลปิน นักกีฬา ที่ต้องการความมั่นใจ
• คนหวังฟื้นตัว “เร็วขึ้นกว่าเดิม”

ทำไมต้อง EMDR กับ Better Mind?
Better Mind มีผู้เชี่ยวชาญระดับสูงในประเทศไทย

  ปริญญาเอก Counseling Psychology จากต่างประเทศ
  ประสบการณ์ทำ EMDR มากกว่า 10 ปี
  รับรองการฝึก EMDR จากยุโรป
  เข้าใจบริบทของวัฒนธรรมคนไทย – ไม่ต้องอธิบายเยอะ
  มี Telehealth สำหรับคนต่างจังหวัด/ต่างประเทศ

เรามีโปรแกรมเฉพาะ:

• EMDR for Trauma Recovery
  
• EMDR for Anxiety & Burnout
  
• Performance & Executive EMDR
  
• EMDR Intensive สำหรับผู้ต้องการผลเร็ว