EMDR Therapy สำหรับ Anxiety, PTSD และ Trauma Recovery

 
EMDR Therapy สำหรับ Anxiety, PTSD และ Trauma Recovery

ดร.มฤษฎ์ แก้วจินดา (Ph.D.)
นักจิตวิทยาการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
EMDR Psychotherapy Supervisor and Brainspotting Psychotherapy Practictioner

“EMDR Therapy ไม่ได้ใช้รักษาเพียงภาวะ PTSD เท่านั้น แต่ยังช่วยจัดการภาวะวิตกกังวล (Anxiety) และภาวะซึมเศร้า (Depression) ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เราสามารถเรียนรู้วิธีการทำงานของ EMDR therapy ได้จากงานวิจัยรองรับการรักษานี้ "EMDR Therapy สำหรับ Anxiety, PTSD และ Trauma Recovery เพื่อการบำบัดเยียวยาใจ

EMDR Therapy สำหรับ Anxiety, PTSD และ Trauma Recovery

หลายคนอาจรู้จัก EMDR Therapy (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ในฐานะการรักษา Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) แต่ความจริงแล้วการทำจิตบำบัดแบบ EMDR สามารถบำบัดได้มากกว่าภาวะ PTSD  รวมทั้งยังช่วยจัดการภาวะความวิตกกังวล (Anxiety) ภาวะซึมเศร้า (Depression) และการฟื้นตัวจาก Trauma ได้อีกด้วย

จิตบำบัดแบบ EMDR Therapy คืออะไร?

จิตบำบัดแบบ EMDR Therapy เป็นกระบวนการบำบัดทางจิตที่ใช้การเคลื่อนไหวตาหรือการกระตุ้นสมองสองข้าง (bilateral stimulation) ในขณะที่สมองกำลังจัดการ และ “ประมวลผลใหม่” ต่อความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจไปพร้อมๆ กัน

อ่านเพิ่มเติม: EMDR คืออะไร click

EMDR Therapy กับ PTSD

งานวิจัยจำนวนมากยืนยันว่าจิตบำบัดแบบ EMDR เป็นการรักษา PTSD ที่ได้ผลเร็วและปลอดภัย

• ใช้ได้ผลดีกับผู้ที่มีอาการจากอุบัติเหตุ  ความรุนแรง  หรือประสบการณ์ร้ายแรง
• องค์การอนามัยโลก (WHO) และ American Psychiatric Association แนะนำให้การใช้จิตบำบัดแบบ EMDR เป็นหนึ่งในวิธีรักษามาตรฐาน

อ่านเพิ่มเติม: PTSD คืออะไร และรักษาอย่างไร click

EMDR Therapy กับ Anxiety (ความวิตกกังวล)

แม้จิตบำบัดแบบ EMDR จะถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อรักษา PTSD แต่การบำบัดนี้ยังช่วยผู้ที่มีภาวะวิตกกังวล (Anxiety Disorders) ได้ในระดับดี เช่น Generalized Anxiety Disorder (GAD)  Social Anxiety และ Panic Attack

งานวิจัยพบว่า การใช้จิตบำบัดแบบ EMDR ช่วยให้ผู้ป่วยเรียนรู้วิธีลดการตอบสนองทางอารมณ์ต่อความคิดลบ และลดความกังวลที่เกิดซ้ำ ๆ

 อ่านเพิ่มเติม โรควิตกกังวล คืออะไร click

EMDR Therapy กับ ภาวะซึมเศร้า (Depression)

ภาวะซึมเศร้ามักเกี่ยวข้องกับ ความทรงจำเชิงลบและความเชื่อที่ทำร้ายตัวเอง
จิตบำบัดแบบ EMDR สามารถช่วย “ประมวลผลใหม่” ความทรงจำเหล่านี้ ทำให้ผู้ป่วยค่อย ๆ ฟื้นฟูความเชื่อบวกต่อตนเอง

อ่านเพิ่มเติม โรคซึมเศร้า คืออะไร click

EMDR Therapy กับ Trauma Recovery

ไม่ว่าจะเป็น Trauma แบบเดี่ยว (เช่น อุบัติเหตุ หรือการสูญเสีย) หรือ Trauma แบบซับซ้อน (การถูกทำร้ายในวัยเด็ก  หรือ ความรุนแรงต่อเนื่อง) มีงานวิจัยสนับสนุนว่าจิตบำบัดแบบ EMDR เป็นวิธีที่ช่วยให้สมองได้รับการ “ปลดปล่อย” ความทรงจำบาดแผลทางใจ ได้อย่างปลอดภัย

ผลลัพธ์ที่ผู้ป่วยจำนวนมากมีรายงานว่า EMDR ช่วย:

• ลด Flashbacks และฝันร้าย
• ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น
• เพิ่มความสามารถในการใช้ชีวิตประจำวัน
  
  
  

• Trauma เดี่ยว (Single-incident trauma): ประมาณ 3–6 ครั้งTrauma ซับซ้อน (Complex trauma): อาจต้อง 10–20 ครั้งขึ้นไป
• โดยทั่วไป แนะนำทำ สัปดาห์ละ 1 ครั้ง

อ่านเพิ่มเติม: จิตบำบัดใช้เวลานานเท่าไรจึงจะหาย click

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

Q1: EMDR Therapy สำหรับ Anxiety ได้ผลจริงหรือไม่?

A: มีงานวิจัยและประสบการณ์ทางคลินิกยืนยันว่าจิตบำบัดแบบ EMDR ช่วยลดภาวะ Anxiety ได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะเมื่อเกี่ยวข้องกับ Trauma เดิม

Q2: จิตบำบัดแบบ EMDR Therapy ใช้ได้กับ Depression หรือไม่?

A: ใช่ ผู้ป่วยด้วยภาวะ Depression ที่มีสาเหตุเชื่อมโยงกับ Trauma สามารถได้รับประโยชน์จากจิตบำบัดแบบ EMDR

Q3: จิตบำบัดแบบ EMDR Therapy ปลอดภัยหรือไม่?

A: โดยทั่วไปปลอดภัย แต่ควรทำกับนักบำบัดที่ได้รับการรับรองการฝึกอบรมเฉพาะทางด้าน EMDR therapy เท่านั้น  (Certified EMDR Therapist)

สรุป

EMDR Therapy ไม่ได้จำกัดแค่การรักษา PTSD แต่ยังมีประสิทธิภาพในการช่วยฟื้นฟูจาก Anxiety, Depression และ Trauma Recovery ด้วย

หากคุณหรือคนใกล้ชิดกำลังเผชิญบาดแผลทางใจ การปรึกษานักบำบัด EMDR อาจเป็นก้าวแรกที่ช่วยให้คุณฟื้นฟูจิตใจและกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมั่นคง