EMDR Therapy สามารถแก้ไข ADHD ได้ไหม? มิติใหม่ของการรักษาโรคสมาธิสั้นและฟื้นฟูสมอง
2030 Views |
EMDR Therapy สามารถแก้ไข ADHD ได้ไหม?มิติใหม่ของการรักษาโรคสมาธิสั้นและฟื้นฟูสมอง
เพิ่มสมาธิ ควบคุมอารมณ์ และปลดล็อกศักยภาพสมองผ่านจิตบำบัดมาตรฐานสากล
ดร.มฤษฎ์ แก้วจินดา (Ph.D.)
นักจิตวิทยาการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
EMDR Psychotherapy Supervisor & Brainspotting Practitioner
ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder) หรือ โรคสมาธิสั้น เป็นภาวะความผิดปกติของพัฒนาการระบบประสาทและสมอง ซึ่งมักวินิจฉัยพบตั้งแต่เด็ก ส่งผลให้ผู้ป่วยขาดความสามารถในการจดจ่อ จัดระเบียบงานไม่ได้ วิตกกังวล เบื่อง่าย และหงุดหงิดง่าย แม้การรักษาหลักในปัจจุบันจะใช้การทานยาและปรับพฤติกรรม แต่อาจไม่ได้ผลดีที่สุดสำหรับทุกคน
รายงานวิจัยจาก Relational Psych ชี้ว่า EMDR จัดเป็นทางเลือกการรักษา ADHD รูปแบบใหม่ที่สามารถช่วยฟื้นฟูสมองส่วนหน้า (Prefrontal Cortex) ให้กลับมาทำงานด้าน Executive Function และ Emotional Regulation ได้มีประสิทธิภาพดีขึ้น
สาเหตุของ ADHD และอุปสรรคในการใช้ชีวิต
นอกจากพันธุกรรมแล้ว ADHD ยังมีปัจจัยเสี่ยงจากสภาพแวดล้อม เช่น การคลอดก่อนกำหนด ความกระทบกระเทือนทางสมอง น้ำหนักแรกเกิดน้อย หรือมารดาได้รับสารเคมี/สารเสพติดขณะตั้งครรภ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน ดังนี้:
ขาดทักษะการจัดการงาน (Executive Function)
มีปัญหาในการจัดลำดับความสำคัญ วางแผนงานไม่เป็นระบบ และติดตามงานให้สำเร็จได้ยาก
การตอบสนองทางอารมณ์ไม่คงที่
อารมณ์ร้อน หงุดหงิดง่าย เบื่อง่าย มีความวิตกกังวล และควบคุมอารมณ์ตนเองได้ยาก
EMDR Therapy ช่วยบำบัดอาการ ADHD ได้อย่างไร?
1. ปลดล็อก Trauma บาดแผลทางใจในอดีต
ผู้ป่วย ADHD จำนวนมากมีความทรงจำด้านลบหรือ Trauma ในวัยเด็กที่คอยรบกวนการทำงานของสมอง การทำ EMDR จะช่วยเข้าไปประมวลผลความทรงจำเหล่านี้ใหม่ ทำให้สมองหลุดพ้นจากสิ่งรบกวน
2. ฟื้นฟูการทำงานของ Bilateral Stimulation
กระบวนการกระตุ้นสมองทั้งสองด้าน (Bilateral Stimulation) ช่วยปรับปรุงระบบประสาท ทำให้ผู้ป่วยกลับมารู้สึกเข้มแข็ง ควบคุมตนเองได้ และตอบสนองต่อภารกิจต่างๆ ได้ดีขึ้น
สรุป 3 ประโยชน์หลักของ EMDR ในการรักษา ADHD
- พัฒนาสมาธิและความจำ: ช่วยปรับปรุงการทำงานของ Prefrontal Cortex ซึ่งดูแล Executive Functioning ความจำ และกระบวนการคิด
- เพิ่มการควบคุมอารมณ์และพฤติกรรม: ช่วยลดอารมณ์ร้อน ความหงุดหงิด และเพิ่มความสามารถในการจัดการอารมณ์เมื่อเผชิญปัญหา
- ลดปมทางใจซ้อนทับ: ช่วยเคลียร์บาดแผลทางจิตใจ (Trauma) ทำให้จิตใจสงบ และมีสมาธิกับการใช้ชีวิตปัจจุบันได้ดียิ่งขึ้น
FAQ คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ EMDR Therapy และ ADHD
Q1: ผู้ใหญ่ที่เป็นสมาธิสั้น (Adult ADHD) สามารถทำ EMDR ได้ไหม?
ทำได้ครับ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่มีภาวะ ADHD สามารถใช้ EMDR เพื่อฟื้นฟูระบบการคิด การจัดการอารมณ์ และลดความเครียดสะสมได้เช่นกันครับ
Q2: ต้องหยุดทานยาสมาธิสั้นก่อนทำ EMDR หรือไม่?
ไม่ต้องหยุดยาครับ การทำ EMDR สามารถทำควบคู่ไปกับการรับประทานยาตามแพทย์สั่งได้ เพื่อผลลัพธ์การบำบัดที่ครอบคลุมทั้งทางกายภาพและจิตใจครับ
Q3: ใช้เวลานานเท่าไรถึงจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงของสมาธิ?
ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและประวัติ Trauma ของแต่ละบุคคล โดยส่วนใหญ่ผู้รับการบำบัดจะเริ่มรู้สึกสงบ ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นหลังผ่านการบำบัดไปได้ประมาณ 4-8 ครั้งครับ
- PESI Blog: Is EMDR Effective for Treating ADHD?
- Relational Psych: Can EMDR Treat ADHD?
ฟื้นฟูสมาธิ และปรับสมดุลชีวิตด้วย EMDR Therapy
ปรึกษาและวางแผนการเยียวยากับ ดร.มฤษฎ์ แก้วจินดา นักจิตวิทยาการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ที่ Better Mind
นัดหมายปรึกษานักจิตวิทยา
