จิตบำบัด Brainspotting คืออะไร | การบำบัดสมองและร่างกายเพื่อเยียวยาบาดแผลทางใจ | Better Mind Thailand

จิตบำบัด Brainspotting คืออะไร?

การบำบัดสมองและร่างกายเพื่อเยียวยาบาดแผลทางใจ

โดย ดร.มฤษฎ์ แก้วจินดา (Ph.D.)
นักจิตวิทยาการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
EMDR Psychotherapy Supervisor และ Brainspotting Psychotherapy Practitioner

Brainspotting Therapy (BSP) คือเทคนิคการบำบัดทางจิตที่เน้นการทำงานร่วมกันระหว่าง “สมอง ร่างกาย และจิตใจ”
ค้นพบโดย Dr. David Grand นักจิตบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาบาดแผลทางใจ (Trauma Therapy)

Brainspotting จัดอยู่ในกลุ่ม Brain and Body-Based Therapy ที่ช่วยปลดล็อกความทรงจำทางอารมณ์
และลดอาการจากความเครียดสะสมได้อย่างลึกซึ้ง

หลักการทำงานของ Brainspotting

เมื่อเราประสบเหตุการณ์กระทบกระเทือนใจ สมองส่วนกลาง (Midbrain)
ซึ่งควบคุมการตอบสนองของระบบประสาท เช่น การกลัว วิตกกังวล หรืออาการ Panic Attack จะ “แช่แข็ง” การตอบสนองไว้ ทำให้ร่างกายและอารมณ์ติดอยู่ในสภาวะเดิม

Brainspotting ใช้หลักการว่า “ตำแหน่งการมอง (Gaze Spot) มีความเชื่อมโยงกับประสบการณ์ภายในสมอง” นักจิตวิทยาจะช่วยให้ผู้รับการบำบัดโฟกัสไปที่ “จุดสายตา” หรือ brainspot ที่เกี่ยวข้องกับบาดแผลทางใจ
เพื่อให้สมองเริ่มกระบวนการเยียวยา (Self-Healing Process) อย่างเป็นธรรมชาติ

ความแตกต่างระหว่าง Brainspotting และ EMDR Therapy

แม้ทั้งสองวิธีจะมีพื้นฐานมาจากการทำงานของสมองส่วนใน (Subcortical Brain)
แต่มีจุดต่างสำคัญคือ

• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ใช้การเคลื่อนไหวของตาเพื่อกระตุ้นสมองสองข้าง
  
• Brainspotting ใช้การโฟกัสที่ “จุดเฉพาะ” ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ในร่างกาย
  

ทั้งสองรูปแบบควรทำโดยนักจิตวิทยาที่ผ่านการอบรมรับรอง เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพสูงสุด

ผลลัพธ์หลังการทำ Brainspotting Therapy
ผู้รับการบำบัดมักรายงานว่า:

• รู้สึก “เบา โล่ง และผ่อนคลาย” หลังจบ Session
  
• ระดับความเครียดลดลงอย่างเห็นได้ชัด
  
• ความทรงจำเลวร้ายหรือความคิดเชิงลบลดลง
  
• การนอนหลับดีขึ้น และมีพลังชีวิตกลับคืนมา
  
• Brainspotting ยังสามารถช่วยลดอาการทางร่างกาย เช่น ปวดเรื้อรัง อาการตึงกล้ามเนื้อ หรือภาวะอ่อนเพลียสะสม
  เพราะสมองและร่างกายกลับมาทำงานประสานกันอีกครั้ง
  
  

ควรเตรียมตัวอย่างไรก่อนเข้ารับการบำบัด

• เลือกวันที่ว่างและผ่อนคลาย ไม่ต้องเร่งรีบ
  
• พักผ่อนให้เพียงพอก่อนเข้ารับการบำบัด
  
• เตรียมน้ำดื่มและเสื้อผ้าที่สบายตัว
  
• หลังบำบัดควรเดินเบา ๆ หรือทำกิจกรรมผ่อนคลาย
  
• หากมีอาการทางกาย เช่น หนาว ร้อน หรือใจเต้นแรง ให้เข้าใจว่าเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเยียวยา

• ความเครียดเรื้อรัง (Chronic Stress)
• ภาวะวิตกกังวลหรือซึมเศร้า
• Trauma จากความสัมพันธ์หรือเหตุการณ์รุนแรง
• อาการเจ็บปวดทางกายโดยไม่ทราบสาเหตุ
• ความคิดเชิงลบวนซ้ำ

สนใจเข้ารับการบำบัดกับผู้เชี่ยวชาญ
หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ
Brainspotting Therapy หรือ EMDR Therapy
สามารถติดต่อ Better Mind Thailand ได้ที่
LINE ID: bettermind.th
หรืออ่านเพิ่มเติมที่
www.bettermindthailand.com

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
Q1: Brainspotting เจ็บไหม?
ไม่เจ็บครับ เป็นการบำบัดผ่านการโฟกัสและตระหนักรู้ทางอารมณ์ ไม่มีการใช้เครื่องมือใด ๆ

Q2: ต้องทำกี่ครั้งถึงจะเห็นผล?
โดยทั่วไป 3–6 ครั้งจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับประสบการณ์และระดับบาดแผลของแต่ละคน

Q3: ต่างจากการพูดคุยบำบัดทั่วไปอย่างไร?
Brainspotting ทำงานกับสมองส่วนที่อยู่ลึกกว่า ทำให้เข้าถึงอารมณ์และความทรงจำที่ซ่อนอยู่ได้รวดเร็วกว่า

Q4: หลังทำควรหลีกเลี่ยงอะไรไหม?
ควรหลีกเลี่ยงงานที่ใช้พลังมากเกินไป และให้เวลากับการพักผ่อนเพื่อให้สมองประมวลผลต่อ