EMDR Therapy กับการรักษา ADHD (โรคสมาธิสั้น): วิธีใหม่ในการฟื้นฟูสมองและสมาธิ

EMDR Therapy กับการรักษา ADHD (โรคสมาธิสั้น): วิธีใหม่ในการฟื้นฟูสมองและสมาธิ

ดร.มฤษฎ์ แก้วจินดา (Ph.D.)
นักจิตวิทยาการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
EMDR Psychotherapy Supervisor and Brainspotting Psychotherapy Practictioner

EMDR Therapy สามารถแก้ไข ADHD ได้ไหม? รีวิวการบำบัด EMDR กับผู้มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD)

EMDR คืออะไร?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) คือเทคนิคการบำบัดทางจิตที่ได้รับการยอมรับในระดับสากล โดยมักใช้รักษาผู้ที่มี ภาวะเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) แต่ในปัจจุบันมีการนำ EMDR มาใช้ร่วมในการบำบัดภาวะอื่น ๆ ด้วย เช่น ภาวะวิตกกังวล, ซึมเศร้า, และ ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder)

ความเข้าใจเกี่ยวกับ ADHD
ADHD (โรคสมาธิสั้น) เป็นภาวะที่มีผลต่อการควบคุมสมาธิ อารมณ์ และพฤติกรรม ผู้ที่มี ADHD มักมีปัญหาในการจดจ่อ ทำงานต่อเนื่องได้ยาก หรือมีพลังงานมากเกินไป การรักษาหลักมักประกอบด้วย

• การใช้ยา (เช่น ยากระตุ้นสมาธิ)
  
• การบำบัดทางพฤติกรรม (Behavioral Therapy)
  
• การให้คำปรึกษาด้านจิตใจ (Counseling)

EMDR Therapy ช่วย ADHD ได้อย่างไร?
แม้ว่า EMDR ไม่ใช่วิธีรักษา ADHD โดยตรง แต่การวิจัยบางส่วนพบว่า EMDR อาจช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องได้ เช่น

• ลดความวิตกกังวลและความเครียดเรื้อรัง
  
• ปรับสมดุลอารมณ์ ทำให้จดจ่อได้ดีขึ้น
  
• ช่วยประมวลผลความทรงจำเชิงลบที่ส่งผลต่อการควบคุมตนเอง
  
• การบำบัด EMDR อาจเหมาะกับผู้ที่มี ADHD และมีประวัติ บาดแผลทางใจ (Trauma) ร่วมด้วย เพราะ EMDR มุ่งเน้นไปที่การประมวลผลความทรงจำที่ยัง “ติดอยู่” ในจิตใจ

งานวิจัยเกี่ยวกับ EMDR และ ADHD
งานวิจัยเกี่ยวกับการใช้ EMDR กับผู้ที่มี ADHD ยังมีจำนวนไม่มาก แต่ผลลัพธ์เบื้องต้นแสดงให้เห็นว่า EMDR สามารถช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกสงบ มีสมาธิมากขึ้น และลดอาการหุนหันพลันแล่นได้ในบางราย อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาระยะยาวเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประสิทธิภาพนี้อย่างแน่ชัด

• การวางแผนและการจัดลำดับความคิด (Executive Function)
• การควบคุมอารมณ์ (Emotional Regulation)
• การจดจำและการประมวลผลข้อมูล

หลังการบำบัดด้วย EMDR พบว่าการทำงานของสมองส่วนนี้มีการพัฒนาอย่างชัดเจน ผู้เข้ารับการบำบัดสามารถมีสมาธิดีขึ้น ควบคุมตนเองได้มากขึ้น และมีความสามารถในการจัดการงานหรือกิจกรรมประจำวันอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

MDR Therapy กับการรักษา ADHD: ทางเลือกใหม่ที่น่าสนใจ
แม้ว่า EMDR จะยังไม่ถือเป็นการรักษาหลักของ ADHD แต่ผลการวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่า การบำบัด EMDR สามารถช่วยเสริมประสิทธิภาพของการรักษาแบบดั้งเดิม ได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาทางอารมณ์หรือความทรงจำที่ส่งผลต่อการควบคุมสมาธิ

การทำงานของ EMDR ไม่ได้มุ่งเพียง “ลดอาการ” เท่านั้น แต่ยังช่วยให้สมองเรียนรู้การประมวลผลข้อมูลใหม่ ๆ อย่างสมดุล ซึ่งอาจช่วยให้ผู้ที่มี ADHD สามารถจัดการชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นในระยะยาว

สรุป

EMDR Therapy ถือเป็นแนวทางการบำบัดทางจิตที่มีศักยภาพสูงสำหรับผู้ที่มี ภาวะสมาธิสั้น (ADHD) โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาควบคุมอารมณ์หรือเคยมีประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ส่งผลต่อพฤติกรรม อย่างไรก็ตาม ควรเข้ารับการบำบัดภายใต้การดูแลของ นักจิตบำบัดหรือนัก EMDR ที่ได้รับการรับรอง เพื่อความปลอดภัยและผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

EMDR เป็นทางเลือกเสริม ไม่ใช่การรักษาหลักของ ADHD
หากคุณหรือคนใกล้ชิดมีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) และกำลังมองหาวิธีบำบัดเสริม EMDR Therapy อาจเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ โดยเฉพาะเมื่อมีประสบการณ์ทางอารมณ์ที่กระทบจิตใจ แต่ควรอยู่ภายใต้การดูแลของ นักจิตบำบัดหรือจิตแพทย์ที่ได้รับการรับรอง เพื่อความปลอดภัยและผลลัพธ์ที่ดีที่สุด