Panic Attack (ภาวะแพนิค) กับการรักษาด้วย Brainspotting Therapy

4077 Views |

Panic Attack (ภาวะแพนิค) กับการรักษาด้วย Brainspotting Therapy

รับมืออาการตื่นตระหนกเฉียบพลัน แน่นหน้าอก ใจสั่น ด้วยจิตบำบัดทางเลือกใหม่ที่จัดการตรงถึงสมองส่วนลึก

ดร.มฤษฎ์ แก้วจินดา (Ph.D.)

นักจิตวิทยาการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

EMDR & Brainspotting Psychotherapy Practitioner

สรุปประเด็นสำคัญ (Key Highlights)

Panic Attack ไม่ใช่โรคหัวใจ: เกิดจากการตอบสนองของระบบประสาทอัตโนมัติที่ทำงานไวเกินไป
เข้าถึงต้นตอในสมอง: Brainspotting ใช้จุดสายตาระบุตำแหน่งความทรงจำบาดแผล (Trauma) ในสมองส่วนลึก
ตรงจุดและเห็นผลไว: ช่วยปรับสมดุลระบบประสาท ลดความถี่และความรุนแรงของอาการตื่นตระหนกอย่างเห็นได้ชัด

1. Panic Attack คืออะไร? เช็กลิสต์อาการและสาเหตุ

Panic Attack (ภาวะแพนิค) คือ อาการตื่นตระหนกเฉียบพลันที่เกิดขึ้นแบบกะทันหัน โดยไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเหมือนกำลังจะตาย เสียการควบคุมร่างกาย หรือคล้ายหัวใจจะวาย ซึ่งโดยทั่วไปอาการจะคงอยู่ประมาณ 520 นาที

อาการสำคัญของ Panic Attack:

ใจสั่น หัวใจเต้นเร็วและแรงผิดปกติ
แน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก หายใจไม่ออกหรือหายใจถี่
เหงื่อออกมาก มือเท้าสั่น หรือตัวสั่น
เวียนศีรษะ บ้านหมุน คล้ายจะเป็นลม
หวาดกลัวอย่างรุนแรง รู้สึกเหมือนกำลังจะเสียชีวิต

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง: เกิดได้จากพันธุกรรม สภาพแวดล้อมที่กดดัน ความผิดปกติของสารเคมีในสมอง โรคประจำตัว (เช่น ไทรอยด์) รวมถึงการมีประสบการณ์บาดแผลทางใจ (Trauma) ในอดีตที่เป็นตัวกระตุ้นให้ระบบประสาททำงานไวเกินไป

อ่านเพิ่มเติม: ความแตกต่างระหว่าง Panic Attack และ Anxiety Disorders

2. Brainspotting Therapy ช่วยรักษาภาวะแพนิคได้อย่างไร?

Brainspotting (BSP) พัฒนาโดย Dr. David Grand เป็นจิตบำบัดเชิงลึกแบบ Brain & Body-based Therapy ที่ใช้อานุภาพของทิศทางสายตา (Eye Position) เพื่อเข้าถึงตำแหน่งความทรงจำและอารมณ์ที่ถูกแช่แข็งในสมองส่วนลึก

Brainspotting Therapy ช่วยรักษา Panic Attack

1. ลดการตอบสนองตื่นตระหนกของร่างกาย:

ช่วยปรับลดการทำงานของระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic Nervous System) ทำให้หัวใจเต้นช้าลง อาการใจสั่นและหายใจไม่ออกผ่อนคลายลง

2. ประมวลผลปมความทรงจำ (Trauma Processing):

ช่วยให้สมองประมวลผลประสบการณ์ด้านลบในอดีตที่ค้างคาอยู่ ทำให้อารมณ์สะเทือนใจที่เคยถูกกระตุ้นค่อยๆ สลายไป

3. ฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์ระยะยาว:

เมื่อต้นตอในสมองได้รับการปลดล็อก ความถี่และความรุนแรงของภาวะ Panic Attack จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

3. เปรียบเทียบ Brainspotting กับการบำบัดวิธีอื่น

รูปแบบการบำบัด	จุดเน้นในการรักษา	ข้อดี / จุดเด่น
Brainspotting (BSP)	สมองส่วนกลาง & จุดสายตา	แก้ปัญหาที่รากเหง้าปมฝังใจ ไม่จำเป็นต้องเล่าเรื่องซ้ำๆ
การใช้ยา (Medication)	ปรับสารเคมีในสมอง	คุมอาการเฉียบพลันได้ไว แต่ไม่ได้แก้ต้นตอทางอารมณ์
CBT Therapy	ปรับความคิดและพฤติกรรม	ปรับรูปแบบความคิดเชิงลบ แต่เน้นสมองส่วนตรรกะเป็นหลัก
EMDR Therapy	กวาดสายตาซ้าย-ขวา	กระตุ้นสมองสองด้านคล้าย BSP แต่ BSP ตรึงจุดเฉพาะเจาะจงกว่า

อ่านเพิ่มเติม: ทำความรู้จัก EMDR Therapy จิตบำบัดบาดแผลทางใจ

4. ใครบ้างที่เหมาะกับการบำบัดด้วย Brainspotting?

กลุ่มคนที่เหมาะกับ Brainspotting Therapy

ผู้ที่มีอาการ Panic Attack เกิดขึ้นบ่อยครั้งจนกระทบการดำเนินชีวิต
ผู้ที่มีภาวะวิตกกังวลทั่วไป (GAD), โรคกลัวสังคม (Social Anxiety) หรือ PTSD
ผู้ที่มีปมบาดแผลทางใจในอดีต (Trauma) หรือเจ็บปวดเรื้อรังโดยหาสาเหตุทางกายไม่ได้
ผู้ที่เคยรักษาด้วยการคุยบำบัด (Talk Therapy) หรือกินยาแล้วอาการยังไม่ดีขึ้นเท่าที่ควร

5. คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการรักษา Panic Attack (FAQ)

Q1: Brainspotting รักษา Panic Attack ได้จริงไหม?

A: งานวิจัยและเคสการรักษาทางคลินิกยืนยันว่า BSP ช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการ Panic Attack ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเข้าไปจัดการที่ระบบประสาทโดยตรง

Q2: ต้องรับการบำบัดกี่ครั้งถึงจะเห็นผล?

A: ขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของอาการและปมในอดีตของผู้ป่วย โดยผู้ป่วยหลายท่านเริ่มรับรู้ถึงความผ่อนคลายและอาการลดลงตั้งแต่ 35 ครั้งแรกครับ

Q3: ขณะทำบำบัดจะเกิดอาการแพนิคซ้ำขึ้นมาหรือไม่?

A: อาจมีความรู้สึกอึดอัดทางกายเกิดขึ้นได้เล็กน้อยเนื่องจากสมองกำลังประมวลผล แต่นักจิตวิทยาจะดูแลและสอนเทคนิคการตั้งสติ (Mindfulness) ให้ผู้ป่วยรู้สึกปลอดภัยตลอดกระบวนการ

บทสรุปจากนักจิตบำบัด

ภาวะ Panic Attack เป็นเรื่องน่ากลัวแต่สามารถรักษาให้หายดีได้ การบำบัดด้วย Brainspotting Therapy เป็นทางเลือกทรงประสิทธิภาพที่ช่วยปลดล็อกปมความทรงจำลึกในสมอง เพื่อให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างผ่อนคลายและมีความสุขอีกครั้ง