จิตบำบัดอีเอ็มดีอาร์ EMDR Therapy กับการรักษาโรคซึมเศร้าในระยะยาว

429 จำนวนผู้เข้าชม  | 

จิตบำบัดอีเอ็มดีอาร์ EMDR Therapy กับการรักษาโรคซึมเศร้าในระยะยาว


EMDR Therapy

กับการรักษาโรคซึมเศร้าในระยะยาว

ดร. มฤษฎ์ แก้วจินดา (Ph.D)

Dr. Marid Kaewchinda

นักจิตวิทยาการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และนักจิตบำบัด

(Certified EMDR and Brainspotting psychotherapy)

 


จิตบำบัดอีเอ็มดีอาร์ หรือ EMDR Therapy  คืออะไร สามารถรักษาโรคซึมเศร้าระยะยาวได้อย่างไร?

EMDR Therapy เป็นวิธีการทำจิตบำบัดที่นักจิตวิทยาและจิตแพทย์ที่ผ่านการอบรมด้าน EMDR Therapy นำมาใช้บำบัดด้านจิตใจให้กับผู้มารับบริการ หลักการที่สำคัญของการทำจิตบำบัด EMDR นั้นคือการนำเทคนิคด้านจิตบำบัดเข้าไปจัดการกับการทำงานของระบบประสาทและสมองส่วนกลางที่เป็นตัวสื่อสารข้อมูลไปในระบบการทำงานของสมองส่วนอื่นๆ ร่างกาย เซลล์ประสาท และสมองส่วนที่เก็บความทรงจำ  

จิตบำบัด (EMDR Therapy) มุ่งเป้าหมายไปที่การทำงานกับปมความคิดที่ติดขัดเนื่องจากประสบการณ์ชีวิตด้านลบส่งผลทำให้เกิดบาดแผลทางใจ เหตุการณ์สะเทือนขวัญ สะเทือนใจจากอดีตหรือปัจจุบันที่เพิ่งเกิดขึ้นก็ตาม ความทรงจำด้านลบ  ความเจ็บปวด หรือความเชื่อผิดๆที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต เทคนิคจิตบำบัดอีเอ็มดีอาร์ (EMDR Therapy) มีหลักการทำงานพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับ neurobiological- based (Brain-based therapy) การทำงานด้านสมองที่ช่วยจัดการกับความทรงจำด้านลบและกระตุ้นให้เกิดประสบการณ์ด้านบวกและลดความเครียด ความวิตกกังวลที่เป็นปัญหาที่มักส่งผลต่อภาวะโรคซึมเศร้า ภาวะทางอารมณ์เมื่อถูกสิ่งเร้าภายนอก การกระตุ้นสมองสองข้างด้วยเทคนิคอีเอ็มดีอาร์ (EMDR Therapy) ช่วยให้การทำงานด้านสมองกลับมาทำงานได้เป็นปกติไม่ถูกบล็อคจากความทรงจำอันเลวร้ายเก่าๆ และเป็นการป้องกันการกลับมาเกิดโรคเครียด วิตกกังวน หรือภาวะโรคซึมเศร้าซ้ำอีก

EMDR Therapy ได้รับการยอมรับจากองค์การอนามัยโลกถึงประสิทธิภาพในการรักษาใช้ในการรักษาโรคซึมเศร้า ความเครียดวิตกกังวล อาการตื่นตระหนก ภาวะติดสารเสพติด  ความผิดปกติด้านจิตใจที่ส่งผลเสียต่อความเชื่อด้านพฤติกรรมการกินจนเกิดเป็นโรค eating disorders หรือใช้ในการรักษาโรคกลัวบางอย่าง (phobias) โรคทางด้านการควบคุมอารมณ์ที่เป็นปัญหา เช่น borderline personality disorder, หรือ bipolar รวมทั้งโรคที่เป็นผลมาจาก post traumatic stress disorder (PTSD)หรือโรคเครียดหลังจากเหตุการณ์สะเทือนขวัญ ซึ่งภาวะ PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) อาจจะไม่ได้เกิดในทันทีทันใดแต่อาจทิ้งระยะเป็นเดือนหรือเป็นปีกว่าจะเกิดผลกระทบทางจิตใจ   

EMDR Therapy (จิตบำบัดอีเอ็มดีอาร์)  สามารถช่วยลดและจัดการกับบาดแผลทางใจที่เป็นปมและรบกวนจิตใจเราอยู่ตลอดเวลาได้อย่างมีประสิทธิในเวลาอันสั้น จากการศึกษาพบว่ากลุ่มตัวอย่างผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าและเคยรักษาด้วยการกินยามาหลายสิบปี หรือผู้ที่มาทำการพบนักจิตวิทยาเพื่อปรึกษาแบบ talk therapyแล้วไม่หายหรือรักษาด้วย CBT (Cognitive Behavioral Therapy) แล้วไม่ได้ผล แต่พอเปลี่ยนมาทำจิตบำบัดอีเอ็มดีอาร์ (EMDR Therapy) ปรากฎว่าเห็นความเปลี่ยนแปลงและดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ซึ่งกระบวนการวิธีการทำจิตบำบัดอีเอ็มดีอาร์ (EMDR Therapy) ได้รับการยอมรับในการรักษาผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่เคยรักษาด้วยยาหรือวิธีอื่นแล้วไม่ได้ผล จากการวัดผลด้านอารมณ์แปรปรวนของผู้มารับบริการพบว่ามีค่าอารมณ์แปรปรวนที่คงที่มากขึ้น มีความเครียดลดลง ความคิดลบต่อตัวเองและต่อการมองโลกลดลงและมีแนวโน้มสูงเรื่องความสำเร็จในการพัฒนาตัวเองและการเปลี่ยนแปลงด้านความคิด อารมณ์ในทางที่ดีขึ้น

ในการรักษาโรคซึมเศร้าด้วยจิตบำบัดอีเอ็มดีอาร์ (EMDR Therapy) หลังจากจบกระบวนการในsession ไปแล้ว แต่การดำเนินการต่อไปของสมองยังไม่หยุดและยังทำงานต่อ ส่งผลดีในทางการรักษาทำให้สมองได้รับการกระตุ้นระบบไหลเวียนของการทำงานด้านความทรงจำและกลับมาทำงานได้ดีตามปกติ ดังนั้นการทำจิตบำบัดอีเอ็มดีอาร์ (EMDR Therapy) จึงเป็นเทคนิคที่สำคัญในการทำงานกับสมองเมื่อได้รับการกระตุ้นแล้วprocess ยังคงมีต่อไปจนจบจึงทำให้การรักษาโรคซึมเศร้าได้ผลดีและถาวร

 

อย่างไรก็ตามความต่อเนื่องในการพบนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำจิตบำบัดอีเอ็มดีอาร์ (EMDR Therapy) จึงสำคัญมาก ผู้รับบริการควรให้ความใส่ใจกับการทำอย่างต่อเนื่องในระยะหนึ่งเพื่อให้กระบวกการได้เริ่มเข้าไปจัดการกับระบบความทรงจำของสมอง และการรับคำแนะนำจากนักจิตวิทยาผู้เขี่ยวชาญในการปิดประเด็นปมปัญหาที่สร้างบาดแผลทางใจให้ถูกแนวทาง การเคลียร์กับทุกประเด็นที่เป็นปมด้านจิตใจที่ติดค้างจนหมดก็จะทำให้เราหายจากโรคซึมเศร้า และนำเรากลับสู่การใช้ชีวิตโดยไม่ถูกรบกวนในภาวะปกติ การรักษาต่อเนื่องช่วยให้เกิดแนวทางการสร้างความเข้มแข็งที่เกิดจากภายใน ถึงแม้ว่าในบางรายการเปิดประเด็นบาดแผลจะทำให้ผู้มารับบริการอึดอัดใจในช่วงแรก แต่เมื่อสมองได้เข้าสู่ขบวนการบำบัด ปัญหาความเจ็บปวดและความทุกข์ใจเหล่านั้นจะค่อยๆลดลงและไม่กลับมารบกวนจิตใจเราอีกต่อไป

การทำจิตบำบัดอีเอ็มดีอาร์ (EMDR Therapy) เป็นการทำงานลงลึกด้านสมองและความทรงจำ คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัดอีเอ็มดีอาร์จะช่วยทำให้เกิดกระบวนการเรียนรู้ และวิธีการสร้างความเข้มแข็งจากภายใน ช่วยทำให้เราเข้าใจปัญหาเคยเกิดขึ้นมาและรู้ทันภาวะจิตใจของตัวเอง มีแนวทางหาวิธีป้องกันไม่ให้เกิดซำ้ เรียนรู้การแก้ไขที่ถูกวิธีโดยไม่ทำให้ตัวเองตกไปอยู่ในภาวะการเป็นโรคซึมเศร้าซ้ำอีก

 

 อ้างอิง

https://www.choosingtherapy.com/emdr-for-depression/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5836996/

 

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้