Panic Attack และ Anxiety Disorders แตกต่างกันอย่างไร? อาการและการรักษา
12935 Views |
Panic Attack และ Anxiety Disorders แตกต่างกันอย่างไร?
เจาะลึกอาการตื่นตระหนกเฉียบพลันและโรควิตกกังวล พร้อมแนวทางรักษาที่ได้ผลโดยผู้เชี่ยวชาญ
ดร. มฤษฎ์ แก้วจินดา (Ph.D.)
นักจิตวิทยาการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และนักจิตบำบัด (EMDR Certified Supervisor & Brainspotting Psychotherapist)
หลายคนเคยมีอาการใจสั่น หายใจไม่ทัน รู้สึกเหมือนจะตายโดยไม่ทราบสาเหตุ อาการเหล่านี้อาจเป็น Panic Attack (อาการตื่นตระหนกเฉียบพลัน) ซึ่งมักมีความเชื่อมโยงกับ Anxiety Disorders (โรควิตกกังวล) การทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างภาวะทั้งสองจะช่วยให้คุณสามารถดูแลสุขภาพจิตและเข้ารับการบำบัดได้อย่างถูกต้อง
Panic Attack และ Anxiety Disorders ต่างกันอย่างไร?
- Panic Attack (อาการตื่นตระหนก): เป็นภาวะที่ร่างกายตอบสนองต่อความเครียดหรือความกลัวอย่างรุนแรงและเฉียบพลัน มักเกิดขึ้นโดยไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า มีอาการใจสั่น แน่นหน้าอก หายใจไม่ออก และรู้สึกเหมือนจะเสียการควบคุม
- Anxiety Disorders (โรควิตกกังวล): เป็นกลุ่มความผิดปกติทางอารมณ์ที่ทำให้เกิดความกังวลหรือความกลัวมากเกินไปอย่างเรื้อรังและต่อเนื่องยาวนาน โดย Panic Attack อาจเป็นส่วนหนึ่งของโรควิตกกังวลประเภท Panic Disorder ได้
Panic Attack และ Anxiety Disorders ในวัยรุ่น
วัยรุ่นเป็นช่วงวัยที่ต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงและความกดดันรอบตัว ทั้งปัญหาการเรียน เพื่อน ครอบครัว หรือความคาดหวัง หากวัยรุ่นมีพื้นฐานทางจิตใจที่ไม่แข็งแรง อาจเสี่ยงต่อภาวะวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือแสดงพฤติกรรมต่อต้าน หลีกเลี่ยงการเข้าสังคม และในรายที่รุนแรงอาจนำไปสู่ความคิดทำร้ายตัวเอง
สิ่งที่ผู้ปกครองควรทำ: รับฟังลูกด้วยความตั้งใจ ให้เกียรติโดยไม่วิจารณ์ และหากพบว่าอาการกังวลหรือตื่นตระหนกดำเนินติดต่อกันนานเกิน 6 เดือนจนกระทบต่อชีวิตประจำวัน ควรพาไปพบผู้เชี่ยวชาญ
แนวทางการรักษาและจิตบำบัด
สมาคมจิตวิทยาและจิตแพทย์ยืนยันว่าโรคแพนิคและโรควิตกกังวลสามารถรักษาให้หายขาดหรือควบคุมได้ด้วยวิธีมาตรฐานสากล:
- Brainspotting (BSP): เข้าถึงสมองส่วนลึกและความทรงจำที่เชื่อมโยงกับความวิตกกังวลและแพนิค
- CBT (Cognitive Behavioral Therapy): ช่วยปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมเชิงลบ
- EMDR Therapy: มีประสิทธิภาพสูงในผู้ที่มีความทรงจำสะเทือนใจหรือ PTSD ร่วมด้วย
- การใช้ยาและการดูแลตัวเอง: การใช้ยาตามแพทย์สั่งร่วมกับการฝึกหายใจ ออกกำลังกาย และทำสมาธิ
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
Q1: Panic Attack อันตรายถึงชีวิตหรือไม่?
A: ไม่อันตรายถึงชีวิตโดยตรง แต่สร้างความตื่นกลัวและความเครียดอย่างรุนแรง หากเกิดซ้ำๆ ควรพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัย
Q2: อาการแพนิคสามารถรักษาให้หายขาดได้ไหม?
A: สามารถรักษาและควบคุมอาการให้กลับมาใช้ชีวิตได้ปกติอย่างถาวรด้วยจิตบำบัด เช่น Brainspotting, CBT และ EMDR
Q3: เมื่อไหร่ควรพาลูกวัยรุ่นหรือไปพบจิตแพทย์/นักจิตวิทยา?
A: หากมีความวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกจนไม่สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ต่อเนื่องเกิน 6 เดือน ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเพื่อรับการบำบัดที่เหมาะสม
คืนความสงบสุขให้จิตใจคุณและคนที่คุณรัก
หากคุณกำลังเผชิญกับโรคแพนิค โรควิตกกังวล หรือปัญหาสุขภาพจิตในวัยรุ่น ดร.มฤษฎ์ แก้วจินดา และทีมงาน Better Mind พร้อมให้คำปรึกษาด้วยมาตรฐานสากล
นัดหมายปรึกษานักจิตวิทยาอ้างอิง:
- AACAP - Anxiety Disorder Resource Center
- Evolve Treatment - Modes of Therapy
- McLean Hospital - Do You Know the Difference Between Panic and Anxiety
- Better Mind Thailand - EMDR Therapy คืออะไร
