• 1. เปลี่ยนความท้าทาย: มองความยากลำบากและอุปสรรคว่าเป็นความท้าทาย ไม่ใช่ปัญหาที่ทำให้หวาดกลัว ความผิดพลาดคือการเรียนรู้เพื่อเติบโต ให้คุณค่าและเคารพในตนเอง
• 2. ให้สัญญากับตนเอง: ตั้งปณิธานและมุ่งมั่นทำเป้าหมายให้สำเร็จ แม้เจออุปสรรคก็จะหาวิธีก้าวผ่านไปให้ได้ พร้อมสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับคนรอบข้าง
• 3. ควบคุมความคิดของตนเอง: ให้ความสำคัญกับการไม่คิดวนไปในทางลบ เลิกกังวลกับเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้น เสริมพลังบวกให้กับความคิดตามทฤษฎี Positive Psychology ของ Martin Seligman

A: ช่วยให้เรามีเกราะคุ้มกันทางจิตใจ สามารถลุกขึ้นยืนใหม่ได้เร็วเมื่อเจอความล้มเหลว และช่วยเปลี่ยนวิกฤติในชีวิตให้กลายเป็นโอกาสในการพัฒนาตนเอง

A: สามารถพัฒนาได้โดยการมองอุปสรรคเป็นความท้าทาย ตั้งมั่นทำตามเป้าหมาย และฝึกควบคุมความคิดไม่ให้จมอยู่กับความคิดเชิงลบตามหลักจิตวิทยาเชิงบวก

A: หากเผชิญมรสุมชีวิตหนักหน่วงจนเกิดความเครียดสะสมหรือภาวะซึมเศร้า การปรึกษานักจิตวิทยาการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คำแนะนำและแนวทางเยียวยาที่ถูกต้อง