Cyberbullying คืออะไร? พร้อมวิธีรับมือและเยียวยาบาดแผลทางใจจากโลกออนไลน์

10730 Views |

Mental Health & Digital Safety

Cyberbullying คืออะไร? ผลกระทบต่อจิตใจและวิธีรับมือที่ถูกต้อง

ทำความเข้าใจพิษภัยจากการกลั่นแกล้งบนโลกออนไลน์ และแนวทางปกป้องสุขภาพจิตของคุณ

โดย ดร. มฤษฎ์ แก้วจินดา (Ph.D.)

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาให้คำปรึกษา

Cyberbullying หรือการกลั่นแกล้งบนโลกออนไลน์ ไม่ใช่เรื่องที่ควรมองข้าม เหยื่อไซเบอร์บูลลี่หลายรายได้รับผลกระทบทางจิตใจและลุกลามไปยังสุขภาพร่างกาย เกิดขึ้นได้กับทุกช่วงวัยตั้งแต่เด็กเล็กไปจนถึงผู้ใหญ่ การตกเป็นเหยื่ออาจนำไปสู่ภาวะเครียดและซึมเศร้าได้แน่นอน

Cyberbullying คือ การใช้เครื่องมือเทคโนโลยีในการสื่อสารทางอินเทอร์เน็ต เช่น สมาร์ตโฟน แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ ส่งข้อความคุกคาม ข่มขู่ ทำร้ายจิตใจ ทำให้เสียใจหรือหวาดกลัวซ้ำๆ โพสต์ข้อความไม่เป็นมิตร ด่าทอ ตัดต่อภาพ หรือแชร์วิดีโอส่วนตัวให้ผู้อื่นอับอาย ซึ่งผู้กระทำมีความผิดตาม พ.ร.บ.คอมพิวเตอร์ และส่งผลกระทบต่อเหยื่อรุนแรงถึงขั้นคิดสั้นได้

Cyberbullying ทำไมถึงสร้างความเจ็บปวดได้มาก?

เผยแพร่สู่สาธารณะ: ข้อความหรือภาพถูกกระจายวงกว้างอย่างรวดเร็ว
ยากจะหลบเลี่ยง: เหยื่อรู้สึกอับอายและไม่รู้จะแก้ไขภาพพจน์อย่างไร
บัญชีปลอม: ผู้กระทำมักใช้บัญชีปลอมทำให้ยากต่อการดำเนินคดี
ลบออกยาก: สิ่งที่โพสต์บนโลกออนไลน์มักคงอยู่และยากจะลบให้หมดสิ้นไป

5 วิธีป้องกันและเอา 3 ตัวรอดจาก Cyberbullying

อย่าเข้าไปตอบโต้ใดๆ: เพราะจะยิ่งเพิ่มเชื้อไฟและเปิดโอกาสให้ถูกทำร้ายมากขึ้น
โพสต์ชี้แจงในกลุ่มสาธารณะ (หากจำเป็น): ชี้แจงข้อเท็จจริงสั้นๆ โดยไม่ต้องส่งข้อความไปหาผู้กระทำโดยตรง
หยุดการใช้อินเทอร์เน็ตชั่วคราว: งดอ่านคอมเมนต์เพื่อให้จิตใจได้พักผ่อน
คุยกับผู้มีประสบการณ์: เรียนรู้บทเรียนและขอคำปรึกษาจากคนรอบข้างที่ไว้ใจ
กลับมาใช้งานเมื่อใจพร้อม: บล็อกผู้ใช้ รายงานแพลตฟอร์ม และดำเนินคดีหากจำเป็น

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

Q1: การถูก Cyberbullying ส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจอย่างไรบ้าง?

A: ทำให้เกิดภาวะวิตกกังวล หวาดกลัว ซึมเศร้า สูญเสียความมั่นใจ ผลการเรียนหรือการทำงานตกลง และอาจส่งผลร้ายแรงถึงขั้นคิดสั้น

Q2: ทำไมผู้กระทำ Cyberbullying ถึงกล้าทำร้ายผู้อื่นโดยไม่รู้สึกผิด?

A: เพราะไม่ต้องเผชิญหน้ากันจริง มีความไร้ตัวตนบนโลกออนไลน์ ไม่เห็นสีหน้าแววตาเหยื่อ และมักขาดความตระหนักรู้เนื่องจากมีปัญหาสุขภาพจิตหรือความเครียดสะสม