Brainspotting & EMDR Therapy in Thailand | Trauma Healing with Better Mind

Brainspotting และ EMDR: อนาคตของการบำบัด Trauma ในประเทศไทย

โดย: ดร.มฤษฎ์ แก้วจินดา (Ph.D) ผู้เชี่ยวชาญ:
นักจิตวิทยาการปรึกษา,
นักจิตบำบัด EMDR/Brainspotting Psychotherapy

ปัจจุบันการดูแลสุขภาพจิตแบบ Trauma-Informed Care ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางทั่วโลก โดยเฉพาะการบำบัดอย่าง Brainspotting และ EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ซึ่งมีงานวิจัยรองรับ และสามารถเข้าถึงบาดแผลทางใจในระดับ สมองและระบบประสาท (nervous system) ไม่ใช่เพียงระดับความคิดหรือพฤติกรรม

การขยายบริการ Brainspotting ในต่างประเทศสะท้อนแนวโน้มของการบำบัดยุคใหม่ที่ให้ความสำคัญกับ สมอง ร่างกาย และอารมณ์ ทำงานร่วมกัน ซึ่งในประเทศไทยเอง ความต้องการการบำบัด trauma เชิงลึกก็เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในกลุ่มที่เคยลอง talk therapy แล้วแต่ยังรู้สึก “ไม่หายจริง”

Trauma รักษาได้อย่างไร

ในมุมมองของ Brainspotting และ EMDR
Trauma ไม่ได้เป็นเพียงความทรงจำที่ไม่ดี แต่คือ ประสบการณ์ที่ระบบประสาทยังไม่สามารถประมวลผลได้สมบูรณ์ ทำให้ร่างกายและสมองยังคงตอบสนองราวกับภัยคุกคามยังเกิดขึ้น

Brainspotting และ EMDR ช่วยรักษา trauma โดย

• กระตุ้นสมองให้กลับเข้าสู่กระบวนการประมวลผลตามธรรมชาติ
  
• ลดการตอบสนองแบบ fight / flight / freeze
  
• ฟื้นฟูสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ
  
• ทำให้ความทรงจำเดิม “ไม่กระตุ้นอารมณ์รุนแรงอีกต่อไป”
  

เป้าหมายของการบำบัดไม่ใช่การลืมอดีต แต่คือ การนึกถึงอดีตได้โดยไม่เจ็บปวด

Brainspotting Therapy คืออะไร
Brainspotting คือการบำบัดเชิงประสาทวิทยาที่ค้นพบว่า

“ตำแหน่งการมอง (eye position) บางตำแหน่ง เชื่อมโยงกับความทรงจำและอารมณ์ที่ถูกเก็บไว้ลึกในสมอง”
นักบำบัดจะช่วยผู้รับการบำบัดค้นหา “Brainspot” ซึ่งเป็นตำแหน่งสายตาที่สัมพันธ์กับ trauma หรืออารมณ์ที่ยังไม่ถูกประมวลผล เมื่อสมองได้รับพื้นที่ที่ปลอดภัย กระบวนการเยียวยาจะเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

จุดเด่นของ Brainspotting

• ไม่จำเป็นต้องเล่าเรื่อง trauma อย่างละเอียด
  
• เข้าถึงอารมณ์ลึกและความรู้สึกทางกาย
  
• เหมาะกับ trauma ซับซ้อน (Complex Trauma)
  
• เคารพจังหวะของผู้รับการบำบัดเป็นหลัก
  
  

EMDR Therapy คืออะไร
EMDR เป็นการบำบัดที่ได้รับการยอมรับระดับสากล โดยเฉพาะในการรักษา PTSD
ใช้การกระตุ้นสมองซ้าย–ขวา (bilateral stimulation) เช่น การกลอกตา เสียง หรือการแตะ เพื่อช่วยให้สมองประมวลผลความทรงจำที่ติดค้าง

จุดเด่นของ EMDR

• มีโครงสร้างและขั้นตอนชัดเจน
  
• เห็นผลชัดใน trauma แบบเหตุการณ์เดียว (single-incident trauma)
  
• ช่วยลดภาพ เสียง และอารมณ์ที่รบกวนจากอดีต

ความเหมือนและความแตกต่างระหว่าง Brainspotting และ EMDR
ความเหมือน

• เป็น Trauma-Informed Therapy
  
• ทำงานกับสมองและระบบประสาท
  
• ไม่จำเป็นต้องเล่า trauma ซ้ำ ๆ
  
• ช่วยลดอาการ flashback, anxiety, panic
  

ความแตกต่าง

ประเด็น

• Brainspottingโครงสร้างยืดหยุ่น
• EMDR โครงสร้าง เป็นขั้นตอน
  
  

การเข้าถึง

• Brianspotting ลึกระดับอารมณ์และร่างกาย
  แทบไม่ต้องเล่า เหมาะกับ Complex / Developmental Trauma
  
  
• EMDR เน้นการประมวลผลความทรงจำ 
  อาจมีการระบุเหตุการณ์ เหมาะกับ PTSD เหตุการณ์เฉพาะ
  

อะไรดีกว่ากัน: Brainspotting หรือ EMDR?
คำตอบคือ

ไม่มีวิธีไหน “ดีกว่า” กันแบบตายตัว แต่ “เหมาะต่างกัน”
EMDR เหมาะกับ trauma ที่ระบุเหตุการณ์ได้ชัด
Brainspotting เหมาะกับ trauma ที่พูดไม่ออก อธิบายไม่ได้ หรือเกิดตั้งแต่วัยเด็ก
ในทางปฏิบัติ นักบำบัด trauma มืออาชีพมัก ใช้ทั้งสองแนวทางร่วมกัน เพื่อให้การเยียวยาครอบคลุมทั้งระดับสมอง ความคิด อารมณ์ และร่างกาย

ควรเตรียมตัวอย่างไรก่อนเข้ารับ Brainspotting หรือ EMDR

• ไม่จำเป็นต้องเตรียมเรื่องราวละเอียด
  
• เพียงรับรู้ว่าตนเองอยากเยียวยาอะไร
  
• พักผ่อนให้เพียงพอ
  
• เปิดใจและให้เวลากับกระบวนการ
  
• หลัง session ควรดูแลตัวเอง (self-care)

Brainspotting และ EMDR เหมาะกับใครบ้าง
เหมาะกับผู้ที่มีอาการ:

• Trauma / PTSD
  
• ความวิตกกังวลเรื้อรัง
  
• Panic / Phobia
  
• Trauma จากความสัมพันธ์
  
• Childhood or Attachment Trauma
  
• Burnout และความเครียดสะสม
  
• Performance Block (นักกีฬา ผู้บริหาร)

Better Mind: ศูนย์บำบัด Trauma ในประเทศไทย
Better Mind ให้บริการ Brainspotting และ EMDR Therapy ในประเทศไทย โดยนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมตามมาตรฐานสากล
เรามุ่งเน้น

ความปลอดภัยของระบบประสาท
การบำบัดที่เคารพจังหวะของผู้รับบริการ
การเยียวยาที่ลึก ยั่งยืน และไม่ซ้ำเติม trauma
 พร้อมให้บริการทั้งแบบตัวต่อตัวและออนไลน์
 ติดต่อ Better Mind เพื่อรับคำปรึกษาเบื้องต้น 

FAQ คำถามที่พบบ่อย

1. Brainspotting Therapy คืออะไร
Brainspotting คือการบำบัดเชิงประสาทวิทยา ที่ช่วยเข้าถึงบาดแผลทางใจซึ่งถูกเก็บไว้ในสมองและระบบประสาท ผ่านตำแหน่งการมอง (eye position) ทำให้เกิดการเยียวยาอย่างลึกซึ้ง

2. Brainspotting ต่างจาก EMDR อย่างไร
EMDR ใช้การกระตุ้นสมองซ้าย–ขวาเพื่อประมวลผล trauma ส่วน Brainspotting จะเข้าถึงอารมณ์และความรู้สึกเชิงร่างกายที่ลึกกว่า นักบำบัดมักใช้ทั้งสองร่วมกันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

3. Brainspotting และ EMDR ช่วยเรื่องใดได้บ้าง
ช่วยในการบำบัด Trauma, PTSD, ความวิตกกังวล, ภาวะตื่นตระหนก, Trauma จากความสัมพันธ์, ความเครียดเรื้อรัง และปัญหาด้านอารมณ์หรือสมรรถนะในการทำงาน

4. Brainspotting ปลอดภัยหรือไม่
ปลอดภัย เป็นการบำบัดแบบ Trauma-Informed ที่ให้ผู้รับการบำบัดเป็นศูนย์กลาง และให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของระบบประสาท

5. จำเป็นต้องเล่าเหตุการณ์ trauma ละเอียดหรือไม่
ไม่จำเป็น Brainspotting และ EMDR สามารถทำงานได้โดยไม่ต้องเล่าเรื่องในรายละเอียด เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่พร้อมพูดถึงอดีต

6. ต้องทำกี่ครั้งถึงจะเห็นผล
จำนวนครั้งขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล บางคนรู้สึกดีขึ้นภายในไม่กี่ครั้ง ในขณะที่ trauma ที่ซับซ้อนอาจต้องใช้เวลามากขึ้น

7. ในประเทศไทยมี Brainspotting ไหม
Better Mind ให้บริการ Brainspotting และ EMDR Therapy ในประเทศไทย โดยนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมตามมาตรฐานสากล