EMDR: แนวทางการบำบัดแห่งอนาคตที่ BetterMind นำมาใช้เพื่อการฟื้นฟูที่ลึกและยั่งยืน

EMDR: แนวทางการบำบัดแห่งอนาคตที่ BetterMind นำมาใช้เพื่อการฟื้นฟูที่ลึกและยั่งยืน

โดย: ดร.มฤษฎ์ แก้วจินดา (Ph.D) ผู้เชี่ยวชาญ:
นักจิตวิทยาการปรึกษา,
นักจิตบำบัด EMDR/Brainspotting Psychotherapy

ในหลายปีที่ผ่านมา วิธีบำบัดแบบ EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ได้รับความสนใจอย่างกว้างขวางในวงการสุขภาพจิตทั่วโลก เพราะช่วยผู้คนคลี่คลายภาวะวิตกกังวล ซึมเศร้า และบาดแผลทางใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ—และที่สำคัญ หลายคนเริ่มเห็นผลภายในเวลาไม่นาน

ล่าสุด McLean County ในสหรัฐฯ ได้ลงทุนกว่า 150,000 ดอลลาร์เพื่ออบรมผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตกว่า 100 คนในเทคนิค EMDR สะท้อนให้เห็นถึงความเชื่อมั่นในแนวทางการรักษานี้ ซึ่งกำลังกลายเป็นมาตรฐานสำคัญในงานดูแลสุขภาพจิตยุคใหม่

EMDR ทำงานอย่างไร?
EMDR ใช้หลักการกระตุ้นสมองแบบทวิภาค (เช่น การเคลื่อนตา ตบไหล่ หรือการนับเลขไปพร้อมกับระลึกถึงเหตุการณ์ที่ก่อความเครียด) เพื่อช่วยให้สมองประมวลผลความทรงจำที่คั่งค้างได้อย่างปลอดภัยและมีระบบ คล้ายการ “จัดโต๊ะทำงานในสมอง” ให้เรียบร้อย ภาระความจำลดลง ความชัดเจนของประสบการณ์ร้ายแรงก็จางหายไป

ผลลัพธ์คือผู้คนจำนวนมากพบว่าอาการวิตกกังวล ฝันร้าย อารมณ์สวิง หรือความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองลดลงอย่างเห็นได้ชัด

BetterMind นำ EMDR มาช่วยผู้รับบริการอย่างไร?
ที่ BetterMind เรานำ EMDR มาใช้ควบคู่กับแนวทางบำบัดอื่น เพื่อออกแบบการดูแลที่เหมาะกับแต่ละบุคคลที่สุด

จุดเด่นของ EMDR ที่เรามักใช้กับผู้รับบริการ ได้แก่:

• ช่วยฟื้นฟูบาดแผลทางใจได้อย่างลึกและยั่งยืน
  
• เห็นผลในระยะเวลาอันรวดเร็วสำหรับหลายเคส
  
• เหมาะกับทั้ง PTSD, ความวิตกกังวล, ความทรงจำที่กระทบใจ และความเชื่อเชิงลบที่ฝังแน่น
  
• สามารถจัดเป็นเซสชันแบบเข้มข้น (intensive) สำหรับผู้ที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
  
• ผลการรักษาที่ “คงอยู่” ได้จริง
  
• หนึ่งในข้อดีของ EMDR คือ เมื่อความทรงจำได้รับการประมวลผลแล้ว การเปลี่ยนแปลงมักคงอยู่ยาวนาน
• ไม่จำเป็นต้องทำการบ้านหนัก ๆ หรือกลับมาทบทวนซ้ำบ่อย ๆ เพราะการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นจากระดับโครงสร้างความคิดภายในอย่างแท้จริง

BetterMind พร้อมช่วยคุณก้าวผ่านอดีตและเริ่มต้นใหม่
ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญความเครียดสะสม ความทรงจำที่ตามหลอกหลอน หรือความรู้สึกติดค้างที่อธิบายไม่ได้ ทีมผู้เชี่ยวชาญของเรา—รวมถึงนักบำบัดที่ผ่านการอบรม EMDR อย่างเข้มข้น—พร้อมสนับสนุนคุณทุกก้าวด้วยวิธีการที่อ่อนโยน ปลอดภัย และมีหลักฐานเชิงวิจัยรองรับ

BetterMind เชื่อว่าทุกคนคู่ควรกับการรักษาที่ช่วยให้ชีวิตเบาสบายขึ้นอีกครั้ง
หากคุณสนใจ EMDR หรืออยากปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต สามารถติดต่อเราได้เสมอที Line ID: bettermind.th

(คำถาม–คำตอบ)

คำถาม 1: EMDR คืออะไร?
ตอบ: EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) คือการบำบัดที่ใช้หลักฐานทางวิจัยรองรับ ช่วยให้สมองประมวลผลความทรงจำที่สร้างความทุกข์ โดยใช้การกระตุ้นแบบสองด้าน เช่น การเคลื่อนตา หรือการเคาะเบา ๆ ทำให้ความเข้มข้นของอารมณ์ลดลงและรู้สึกเบาสบายขึ้น


คำถาม 2: EMDR ทำงานอย่างไร?
ตอบ: ระหว่างที่ระลึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบใจ ผู้บำบัดจะใช้การกระตุ้นสมองทั้งสองข้างพร้อมกัน ซึ่งจะทำให้ working memory ทำงานหนักจนความทรงจำเดิมเริ่มจางและไม่น่ากลัวเหมือนเดิม สมองจึงสร้างความเข้าใจใหม่ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า


คำถาม 3: EMDR ช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง?
ตอบ: EMDR มีประสิทธิภาพสูงสำหรับ PTSD, ความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้า, panic attack, ความเชื่อด้านลบเกี่ยวกับตัวเอง, บาดแผลวัยเด็ก และความทรงจำที่รู้สึกเหมือน “ค้างคา” อยู่ในใจ


คำถาม 4: ต้องเล่าเหตุการณ์บาดแผลละเอียดไหม?
ตอบ: ไม่จำเป็น จุดเด่นของ EMDR คือคุณสามารถทำงานกับความทรงจำ โดยไม่ต้องเล่าเหตุการณ์ทั้งหมดอย่างละเอียด ผู้บำบัดจะดูแลให้ทุกขั้นตอนปลอดภัยและเหมาะสมกับคุณ


คำถาม 5: เห็นผลเร็วแค่ไหน?
ตอบ: หลายคนเริ่มรู้สึกดีขึ้นภายในไม่กี่ครั้ง ขึ้นอยู่กับประวัติและความพร้อมของแต่ละคน นอกจากนี้ยังมี EMDR แบบเข้มข้น (intensive) ซึ่งช่วยเร่งผลลัพธ์ได้รวดเร็วขึ้นอีก


คำถาม 6: EMDR ปลอดภัยหรือไม่?
ตอบ: ปลอดภัยเมื่อทำกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการอบรมอย่างถูกต้อง EMDR ได้รับการรับรองจากงานวิจัยระดับสากลและสถาบันด้านสุขภาพจิตทั่วโลก


คำถาม 7: EMDR ที่ BetterMind แตกต่างอย่างไร?
ตอบ: ที่ BetterMind เราผสาน EMDR เข้ากับ CBT, DBT, mindfulness และการดูแลแบบ trauma-informed เพื่อให้แต่ละคนได้รับการบำบัดที่เหมาะสมและอ่อนโยนที่สุดต่อการเยียวยา