จิตบำบัด EMDR รักษาภาวะ PTSD และสุขภาพจิต | BetterMind

2480 Views |

Psychotherapy & PTSD Healing

EMDR Therapy กับการรักษาภาวะ PTSD:
นวัตกรรมจิตบำบัดฟื้นฟูบาดแผลทางใจ

ทำความเข้าใจกลไกการทำงาน ผลลัพธ์ และทางเลือกใหม่ในการเยียวยาสุขภาพจิตอย่างยั่งยืน

ดร.มฤษฎ์ แก้วจินดา นักจิตวิทยาบำบัด EMDR

ดร.มฤษฎ์ แก้วจินดา (Ph.D.)

นักจิตวิทยาการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

EMDR Psychotherapy Supervisor & Brainspotting Practitioner

จิตบำบัดแบบ EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) เป็นเทคนิคจิตบำบัดทางประสาทวิทยาที่ได้รับการยอมรับในวงการจิตแพทย์และนักจิตวิทยาระดับสากล ว่ามีประสิทธิภาพสูงในการบำบัดอาการที่เกิดจากภาวะ PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) หรือโรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์สะเทือนใจ ซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นฟูสภาวะจิตใจได้ดีกว่าการบำบัดแบบเดิมในหลายๆ ด้าน

จิตบำบัดแบบ EMDR ทำงานอย่างไร?

การบำบัดด้วย EMDR มุ่งเน้นไปที่การจัดการกับปมความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ที่คอยรบกวนจิตใจอยู่เสมอ โดยการดึงความทรงจำนั้นกลับมาจัดการผ่านกระบวนการทำงานของสมอง ควบคู่ไปกับการกระตุ้นประสาทสัมผัสทางร่างกายสลับซ้าย-ขวา (Bilateral Stimulation) เช่น การเคลื่อนไหวสายตา การฟังเสียง หรือการเคาะสัมผัสเป็นจังหวะ

หัวใจสำคัญของการบำบัด: กระบวนการนี้ช่วยให้สมองของผู้เข้ารับบริการปลดล็อกความทรงจำที่เลวร้าย และเปลี่ยนมุมมองต่อความทรงจำเหล่านั้นอย่างเป็นธรรมชาติ โดยปกติการทำ EMDR ควรได้รับการบำบัดอย่างน้อย 50 นาที ต่อสัปดาห์ (สัปดาห์ละ 1 ครั้ง) เป็นเวลา 1-3 เดือน จึงจะเริ่มเห็นผลลัพธ์การเปลี่ยนแปลงทางสุขภาพจิตอย่างชัดเจน

*ทั้งนี้ ระยะเวลารวมในการทำบำบัดของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรง ความซับซ้อนของปัญหา และประสบการณ์สะเทือนใจที่เคยได้รับมา

จิตบำบัด EMDR Therapy กับการรักษาภาวะ PTSD

ผลลัพธ์และประโยชน์ของการทำ EMDR Therapy

ผู้เข้ารับบริการหลายท่านเริ่มเห็นผลการเปลี่ยนแปลงและอาการจาก PTSD ดีขึ้นหลังเข้ารับจิตบำบัด EMDR เพียง 2-3 ครั้งแรก และในกลุ่มที่เข้ารับบริการอย่างต่อเนื่องทุกสัปดาห์เป็นเวลา 1-3 เดือน จะพบความเปลี่ยนแปลงในทิศทางที่ดีขึ้นอย่างชัดเจนแตกต่างจากก่อนเริ่มบำบัดเป็นอย่างมาก

EMDR กับการดูแลภาวะทางจิตเวชอื่นๆ

นอกจากโรค PTSD แล้ว จิตบำบัด EMDR ยังมีส่วนช่วยแก้ไขและบำบัดปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น อาการแพนิค (Panic Attacks), โรควิตกกังวล (Anxiety Disorders), ภาวะเสพติด (Addictions) และความผิดปกติในการกิน (Eating Disorders)

ผลข้างเคียงของการทำ EMDR มีอะไรบ้าง?

ในระหว่างกระบวนการบำบัด ผู้รับบริการอาจรู้สึกอึดอัดหรือไม่สบายใจชั่วขณะ เนื่องจากความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์ถูกนำกลับขึ้นมาจัดการ ซึ่งอาจกระทบต่ออารมณ์ความรู้สึกในระยะแรก

ภาวะนี้เกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น: หลังผ่านกระบวนการทำบำบัด ความรู้สึกทางร่างกายและอารมณ์จะถูกจัดเก็บใหม่ ระดับความเครียดจะค่อยๆ ลดลง และเกิดกระบวนการฟื้นฟูจิตใจตามธรรมชาติอย่างปลอดภัย

การเข้าถึงจิตบำบัด EMDR ในปัจจุบัน

ในปัจจุบัน จิตบำบัด EMDR เป็นที่ยอมรับอย่างแพร่หลายในระดับสากล มีคลินิกเอกชนและโรงพยาบาลชั้นนำให้บริการเพิ่มมากขึ้น รวมถึงนวัตกรรมการให้บริการทางไกลผ่านระบบ Online EMDR Therapy ที่ช่วยให้ผู้ป่วยเข้าถึงการรักษาได้อย่างสะดวกและเป็นส่วนตัว

EMDR ถือเป็นความหวังใหม่ในการดูแลผู้ที่มีภาวะ PTSD, ซึมเศร้า, วิตกกังวล และแพนิค ด้วยกระบวนการบำบัดที่ออกแบบไว้ 8 ขั้นตอน (8 Phases of EMDR) ช่วยจัดการความคิดลบที่เป็นต้นตอของความแปรปรวนทางอารมณ์ และปรับเปลี่ยนไปสู่ความคิดเชิงบวกที่ถูกต้อง

️ คำแนะนำจากนักจิตวิทยา: ผู้ที่เผชิญภาวะ PTSD หรือปัญหาสุขภาพจิต ไม่ควรรอช้าหรือปล่อยทิ้งไว้ เพราะหากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจลุกลามบานปลายจนกระทบต่อคุณภาพชีวิต ความสัมพันธ์ และนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางกายเรื้อรังโดยไม่ทราบสาเหตุได้

FAQ คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ EMDR และ PTSD

Q1: การทำจิตบำบัด EMDR ใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเริ่มเห็นผล?

ตอบ: ผู้รับบริการหลายท่านเริ่มรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแตการบำบัด 2-3 ครั้งแรก และมักเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนอย่างยั่งยืนเมื่อเข้ารับการบำบัดต่อเนื่องสัปดาห์ละครั้ง เป็นเวลา 1-3 เดือนครับ

Q2: EMDR ช่วยรักษาโรคทางจิตเวชอื่นๆ นอกเหนือจาก PTSD ได้ไหม?

ตอบ: ได้ครับ EMDR มีงานวิจัยยืนยันว่าช่วยบรรเทาอาการของโรควิตกกังวล (Anxiety), โรคแพนิค (Panic attack), ภาวะซึมเศร้า และความผิดปกติในการกิน (Eating disorders) ได้ดีเช่นกันครับ

Q3: การทำ EMDR มีความปลอดภัยแค่ไหน และเจ็บปวดหรือไม่?

ตอบ: EMDR เป็นวิธีการบำบัดที่ไม่ใช้ยาและไม่มีความเจ็บปวดทางกายภาพ แต่อาจมีความรู้สึกอึดอัดทางอารมณ์เกิดขึ้นเพียงชั่วคราวขณะประมวลผลความทรงจำ โดยมีนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลอย่างใกล้ชิดตลอดกระบวนการครับ

เอกสารและแหล่งอ้างอิงอ้างอิง:

U.S. Department of Veterans Affairs - EMDR for PTSD