จิตบำบัด Brainspotting คืออะไร

Brainspotting Therapy คืออะไร? 

ดร.มฤษฎ์ แก้วจินดา

Marid Kaewchinda (Ph.D.)
นักจิตวิทยาการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
นักจิตบำบัด EMDR Psychotherapy/ Brainspotting Psychotherapy

จิตบำบัด Brainspotting เป็นBrain andbody based therapy

ค้นพบโดย Dr.David Grand นับเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการรักษาบาดแผลทางใจ  ซึ่งนำไปสู่อาการทางกาย (พฤติกรรม) และจิต (อารมณ์) หรือภาวะผิดปกติต่างๆ

การบำบัดแบบ Brainspotting มีกระบวนการขั้นตอนทำงานลงลึกในระดับสมองส่วนกลางและแกนสมอง ซึ่งเป็นสมองส่วนควบคุมการทำงานระบบประสาทของเรา

Brainspotting นั้นเป็นการเติบโตต่อยอดมาจากวิธีบำบัดบาดแผลทางใจแบบจิตบำบัดอีเอ็มดีอาร์ (EMDR Therapy) แต่มีความแตกต่างคือ การทำจิตบำบัดแบบBrainspottingนั้นนักจิตวิทยาจะโฟกัสไปที่จุดสนใจของผู้รับการบำบัดเป็นหลัก นักจิตวิทยาคอยให้การชี้แนะให้ความเข้าใจกับผู้รับการบำบัดถึงขบวนการที่จะเปลี่ยนแปลงจากภายในด้วยตัวเองอย่างค่อยเป็นค่อยไปตามธรรมชาติของผู้รับการบำบัดแต่ละคน

ในกระบวนการทำงานของทั้งสองรูปแบบ Brainspotting และอีเอ็มดีอาร์ (EMDR Therapy) นั้นมีความเหมือนกันคือเป็นการทำงานลงลึกถึงระดับสมองส่วนในและส่วนกลาง ผู้รับบริการต้องทำงานร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเฉพาะทางที่ผ่านการฝึกอบรมรับรองมาตรฐานของจิตบำบัดทั้งสองแบบนี้และร่วมมือกันตั้งแต่ต้นจนกระทั่งจบกระบวนการจนเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นจากภายในตัวเอง
ดังนั้นการเตรียมพร้อมในการเข้ารับการบำบัดจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก

หลักการของ Brainspotting เป็นอย่างไร?

Brainspotting เป็นการทำงานกับสมองส่วนกลางและส่วนล่าง ที่ควบคุมระบบประสาททั้งหมดของร่างกายมนุษย์ ซึ่งตอบสนองต่อการมองเห็น การได้ยิน การนอนหลับ การเคลื่อนไหว

เมื่อเกิดเรื่องร้ายแรงกระทบกระเทือนจิตใจ สมองส่วนนี้จะถูกแช่แข็ง และทำการส่งสารถึงร่างกายให้ตอบสนอง ออกอาการกลัว วิตกกังวลหรือ เป็นอาการแพนิคแอคแทค

อาการเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอยู่เรื่อยๆ หากไม่ได้รับการแก้ไขอย่างถูกวิธี การที่เราไม่สามารถควบคุมร่างกายตัวเองได้ย่อมส่งผลเสียเวลาต้องเผชิญหน้าหรือต้องรับมือกับปัญหาที่คล้ายๆเดิม

สังเกตว่าเราจะเกิดความหวาดกลัวเหมือนเดิมหรือแย่ลง เป็นเงื่อนไขที่เราสร้างขึ้นจากประสบการณ์ชีวิต เพื่อเอาตัวรอดและหลบหลีกภัยอันตราย ทั้งนี้หลายพฤติกรรมที่เกิดจากข้อจำกัดหรือเงื่อนไขที่ถูกสร้างขึ้น กลายเป็นพฤติกรรมที่ไม่คาดคิด และทำให้เราเกิดข้อจำกัดในการใช้ชีวิต

credit picture to Inclusive Therapist

ผลลัพธ์หลังได้รับการบำบัดเป็นอย่างไร?

ความรู้สึกหลังจบชั่วโมง (Session) ของการบำบัดแบบ Brainspotting เราจะรู้สึกผ่อนคลาย และความเครียดจะถูกลดระดับลงเมื่อเทียบกับก่อนเริ่มทำการบำบัด ผู้เข้ารับการบำบัดบางคนให้ความเห็นว่า มันเหมือนกับได้รับการปลดปล่อยทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ถึงแม้ว่าในขณะที่ทำการบำบัดจะรับรู้ถึงประสบการณ์และอาการสั่นไหวภายในร่างกาย ใจเต้นแรงหนาวๆร้อนๆ วูบวาบก็ตาม แต่เมื่อจบกระบวนการกลับรู้สึกปลดปล่อย และไม่รู้สึกหนักหรือเครียด

 
ความน่าทึ่งของ Brainspotting อยู่ที่ตรงไหน?

Brainspotting เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังด้านจิตบำบัดในเชิงจิตวิทยา มันช่วยเสริมพลังใจและพลังกาย ทั้งนี้นอกจาก Brainspotting สามารถใช้ทำงานกับภาวะและอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า อาการเสพติด ปัญหาด้านสัมพันธภาพ บาดแผลทางใจ การเจ็บป่วยเรื้อรังโดยไม่รู้สาเหตุหรือจำไม่ได้แล้ว

Brainspotting ยังมีประสิทธิภาพในด้านลดอาการเจ็บปวด และความทรงจำอันเลวร้ายได้ดีอีกด้วย การถูกทำร้ายด้านจิตใจ การมองโลกในแง่ร้าย ความคิดลบ หากได้บำบัดด้วย Brainspotting จะช่วยความคิดลบคิดวนเวียนดีขึ้น ทำให้การนอนหลับผ่อนคลายได้ง่ายขึ้นและยังช่วยฟื้นพลังชีวิตให้กลับมาปกติอีกด้วย

ควรเตรียมตัวอย่างไรหากต้องการทำ Brainspotting?

เมื่อตัดสินใจแล้วว่าอยากรักษาอาการเจ็บป่วยทางใจด้วย Brainspotting สิ่งที่ควรทำดังต่อไปนี้คือ

1. ควรเลือกวันที่รู้สึกผ่อนคลาย วันว่าง วันที่ไม่ต้องรีบร้อนกับงานภาระใดๆ

2. เตรียมแผนการในการพักผ่อนร่างกาย และมีเวลาดูแลตัวเองหลังจากจบการทำบำบัด เนื่องจากร่างกายจะต้องทำงานอย่างหนักจึงควรได้พัก

3. สามารถเตรียมน้ำดื่มเข้าไปด้วยในการเข้า sessionเพราะหลายคนรู้สึกกระหายน้ำหลังจากทำเสร็จ

4. หลังทำบำบัดเสร็จควรเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น เดินเร็ว หรือไปทำกิจกรรมผ่อนคลายเพื่อช่วยปรับจิตใจ และควรหาเวลาพักผ่อนร่างกาย

5. ที่สำคัญที่ควรตระหนักเสมอ คือ สมองของเรานั้นยังคงทำงานกับกระบวนการนี้ต่อถึงแม้ว่าจะจบsessionไปแล้ว

ดังนั้นหากเกิดอาการทางกายหลังจากทำจิตบำบัด Brainspotting ให้รู้ว่าเป็นเรื่องปกติเพราะสมองกับร่างกายยังคงทำงานตามกระบวนการรักษาฟื้นฟูตัวเองต่อไปอยู่ และหากมาพบนักจิตวิทยาครั้งต่อไปควรแจ้งให้นักจิตวิทยาทราบ

หากมีข้อคำถามสงสัยเกี่ยวกับจิตบำบัด Brainspotting Therapy และ EMDR Therapy จิตบำบัดอีเอ็มดีอาร์ สามารถสอบถามเพิ่มเติมผ่านทางไลน์ได้ที่ 

Line ID: bettermind.th

หรือ ศึกษาข้อมูลผ่านทางลิ้งด้านล่างที่ URL Link:

https://www.bettermindthailand.com/%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1



 

อ้างอิง

https://lifespringcounseling.net/preparing-for-brainspotting

https://www.verywellmind.com/brainspotting-therapy-definition-techniques-and-ef